有什么能够减肥的食谱吗？

Question

我老公平时是通过运动减肥的，我觉得在饮食方面上也要有所注意，有什么可以帮助减肥的食谱吗？

Answer 1

早餐可以吃水煮蛋搭配脱脂牛奶。所以中餐需要准备水煮鸡丝，把鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用，搭配烫青菜吃到7分饱即可;晚餐用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩，不要加炼乳和沙拉酱，原味直接食用即可。全天不要忘记随时饮用温水或柠檬水。