学生早餐吃什么有营养？10款食谱任你选

因为父母非常不重视，有些孩子吃早餐是非常不科学的。在学生时期，它正在成长。如果你不注意早餐，它将不利于学生的身体发育。那么，学生们吃什么营养丰富的早餐呢？接下来，我们将推荐10种适合学生的早餐食谱，供您参考。

学生早餐吃什么营养？你可以选择10种食谱

1、黑芝麻糊

原料：芝麻30克，糯米50克，米50克。

做法:将所有材料洗净，用水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊。

2、枸杞开心果豆浆

原料：1把开心果，25克大豆，1把枸杞。

做法:枸杞洗净，开心果去壳去皮，大豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆浆机做成豆浆喝。

3、紫薯米糊

原料：紫薯150克，米80克。

方法：将紫薯去皮切碎，与洗净的大米一起浸泡一夜。将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊食用。

4、南瓜米糊

原料：南瓜300g，米饭100g。

做法:南瓜去皮切成小块，大米清洗干净。将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键。

5、核桃花生米糊

原料：核桃、花生、大米。

做法：将核桃、花生和米饭浸泡在清水中一夜，然后将浸泡过的材料放入豆浆机中打磨。

6、南瓜栗子米糊

原料：南瓜1块，熟栗子7-8块，米饭。

做法：将南瓜切碎，与洗净的米饭混合，用适量的水浸泡；栗子去壳，把栗子肉切成小块。将浸泡过的南瓜、米饭和栗子倒入豆浆机中，加入适量的水，制成米糊。

7、红薯杂粮米糊

原料：红薯200克，麦仁30克，糙米30克，玉米片30克。

做法:将麦仁和糙米用清水浸泡15分钟，洗净；红薯去皮，切成小块，倒入豆浆机中。加入玉米片、麦仁和糙米，加入所需的水，按下米香豆浆键。

8、山药红薯米糊

原料：红薯70克，山药70克，米饭70克，黑芝麻粉2茶匙，白糖5克。

做法:将山药和红薯切片放入微波炉中，加入2茶匙水，高火4分钟。将山药和红薯放入搅拌机中，加入黑芝麻粉、米饭和糖，加入无食材的沸水，搅拌。

9、枸杞南瓜杂米粥

原料：枸杞1，南瓜150克，小米50克，红米50克，水4碗。

做法:枸杞洗净，南瓜去硬皮，切小丁。小米和红米洗净。放在砂锅里，用小火煮40分钟，或者用压力锅煮。

10、胡萝卜木瓜牛奶汤

原料：胡萝卜半根，木瓜半根，牛奶500克，白糖少。

做法：先蒸胡萝卜和木瓜块，然后用豆浆机做浆，与牛奶混合，加入少许糖食用。请注意，木瓜必须蒸熟，然后与牛奶混合，否则木瓜中的酶会使牛奶凝结，产生苦肽。