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早餐吃什么有营养

女，42岁

病情描述:

妈妈不喜欢吃早餐，可是早餐不吃对身体不好，最容易出现低血糖，吃些什么有营养呢？

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朱明炜主任医师北京医院

如果不吃早餐，人就会感到疲倦、乏力、注意力不能集中，甚至会出现四肢无力、头晕眼花等症状，严重时会导致昏迷。早餐宜吃：豆浆、早餐面包、奶酪、香蕉；牛奶冲麦片、肉包子、葡萄；牛奶、玉米、面包夹草莓酱奶酪；酸奶、蛋饼、苹果等。

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