学生早餐吃什么好

Question

孩子上学很急，时间也很紧迫，所以常常来不及做早餐，都是外面吃，给孩子吃什么好？

Answer 1

可以喝牛奶和面包、豆浆容易消化和吸收化，可以补充能量和营养，也可以喝小米粥，小米粥的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质，可以提高能量，保持一天的精神状态。在平常生活中让孩子要保持健康的生活方式，细嚼慢咽，一日三餐要有规律，不要吃辛辣刺激性食物。

Answer 2

孩子身体正是发育的时候，所以必须要注重饮食营养，无论多着急，学生早餐一定要吃主食，比如面包、花卷、馒头，或者升糖指数较低的粗杂粮。