春季吃什么水果好

早春怎么吃水果？

冷热水果一起吃

温水果主要有樱桃、桃子、栗子、枣、核桃仁、橘子、金橘等。但是，如果吃太多温水果，很容易生气。

主要有香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙子等。

平性水果主要包括菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。在我们通常吃的水果中，平性水果占很大比例，其次是温暖和寒冷。

中医强调阴阳平衡和谐。因此，体质偏热的人应该多吃冷的食物，体质偏冷的人应该多吃温暖的食物和水果。

酸甜水果分开食用。在春季水果中，酸甜水果较为常见。酸果主要有橘子、柚子、枇杷、山楂、梨等，一般具有收敛止汗、开胃生津、助消化的功效。有很多这样的食物，如甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、樱桃、橙子、黑芝麻、栗子、枣、莲子、龙眼肉、枸杞等。它们通常具有滋养、补虚、止痛的作用。有些水果大多微酸微甜，如苹果、木瓜、杨桃、菠萝、草莓、百合、松子、榛子、核桃肉、葡萄干等。

春天有哪些水果？

草莓

草莓营养丰富，含果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸、钙、磷、铁等矿物质。此外，它还富含多种维生素，尤其是维生素C，每100克草莓就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，有助于消化和排便。草莓的营养成分容易被人体消化吸收，多吃也不会感冒或生气，是老少皆宜的健康食品。

注：不要吃畸形的草莓。正常生长的草莓通常是心形的，畸形的草莓表面颜色正常，大，但局部畸形凸起，而不是心形，咬中间有空心。这种畸形的草莓通常是由于在种植过程中使用一些植物来促进激素的生长，这可能会损害人类的健康。特别是孕妇和儿童，不应该吃。

桑葚

桑椹味甜汁多，是人们常吃的水果之一。成熟的桑椹油腻、酸甜可口。最好是大的、厚的、紫色的和足够的糖。每年4－6月果实成熟时收获，洗净，去除杂质，晒干或稍蒸后晒干食用。

注：桑椹有黑白两种鲜食，以紫黑为补品。未成熟的不能吃。煮桑椹膏时避免使用铁器。由于桑椹中含有溶血性过敏物质和透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。儿童不宜多吃桑椹。桑椹含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。脾虚便松的人也不宜吃桑葚。桑椹含糖量高，糖尿病患者应避免食用。