冬季8款养生茶 滋补润燥

1、红枣茶补身

冬天特别适合喝红枣茶。红枣具有增强身体健康和肌肉力量的作用。它含有环磷酸腺苷，可扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，含有山楂酸等成分，具有抑制癌症的作用。红枣含糖量高，热量大，特别适合冬季食用。

材料:红枣5克，用刀切，去核，放入茶杯中。

调制:用沸水冲泡，每天做茶。

功效：健脾胃，养肝补血，益气生津。一般人都可以服用，特别适合女性和消化功能差的人。

2、萝卜茶润肺消炎

这种茶可以清肺热化痰湿。加一点盐可以调味，清肺消炎。主要选择100克白萝卜和5克茶。先将白萝卜洗净，切片煮熟，加入少许盐调味，然后将茶冲泡5分钟，倒入萝卜汁中，每天服用2次。

健康提示：1、白萝卜味甘，辛，性平，入肺脾经，能下气消食，祛痰润肺，解毒生津，止咳，利尿；2、清热散风，止痛消肿。适用于治疗暑毒、排疖等疾病。

食物：白萝卜：白萝卜避免人参，西洋参一起食用；茶：茶不应与人参、西洋参一起食用，会影响疗效。

3、补气生津茶

适用人群：适用于教师、播音员和主持人。

材料:红枣3片，西洋参3片，麦冬2g，五味0.3g。用200毫升沸水冲泡10分钟。

功效：补气生津。麦冬和五味子起润肺润燥生津的作用，西洋参补气清热养阴。

4、杞菊参茶

适用人群：现代职场女性眼睛干涩。

材料：西洋参3片，高丽参1片，枸杞1g、菊花3朵，200毫升开水冲泡10分钟。

功效:养肝明目补气。高丽参是温的，西洋参是凉的。温凉互补，恰到好处。

5、强身免疫茶

适用人群：流行季节最好。

材料：黄芪5g、3个枣，4g枸杞、何首乌和绞股蓝各3g。用200毫升开水冲泡十分钟。

功效：益气健脾，具有预防疾病的功效。

6、双参红枣茶

材料:3克人参和丹参，5个红枣。冲泡有点复杂，用热开水冲泡保温杯后拧紧杯盖。第二天早上起床的时候可以喝，然后泡。

功效:健脑通脉抗衰老，预防老年痴呆症。人参补气，丹参活血祛瘀，红枣健脾养胃。

7、茉莉花茶

材料：几朵茉莉花，用沸水浸泡10分钟。

功效：清肝生津，理气消瘀解毒。日本医学研究人员认为，茉莉花茶具有极好的镇静和镇静作用。

8、玫瑰美颜茶

适用人群：南方的气候使许多女性面色不好，这种茶可以改善面色。

材料:干玫瑰1g；麦冬、玉竹、首乌各1.5g，用200毫升开水冲泡十分钟。

功效:疏肝解郁，美白润肤，补血益津。玉竹养颜，麦冬润燥，何首乌滋补抗衰老。

避免在四个时间段喝茶

空腹时

因为茶含有咖啡因和其他生物碱，空腹喝茶很容易使肠道吸收过多的咖啡因，从而导致一些人有过度的症状，如心悸、头晕、手脚无力、恍惚等。

不经常喝茶的人，尤其是早上空腹喝茶的人，更容易出现上述症状。这叫茶醉。一旦出现茶醉，可以口中含糖或喝一些糖水来缓解。

与年轻人相比，老年人的胃更脆弱，患有胃和十二指肠溃疡的中老年人不宜空腹喝茶，尤其是浓茶。因为过多的单宁酸会刺激胃肠粘膜，导致病情恶化，有些还会导致消化不良或便秘。

喝醉时

茶有兴奋神经中枢的作用，喝浓茶会增加心脏负担。

对于心肾功能差的人，喝酒后不能喝很多浓茶；你可以吃很多水果或小醋，以加速人体的新陈代谢，缓解醉酒。

睡觉前

茶碱等物质被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用。喝茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采摘的绿茶。

而且茶有利尿作用，老年人睡前喝茶容易夜间尿频，影响睡眠质量。

服药期

一些慢性病患者需要长期服药，许多药物在服用期间不应喝茶。如镇静助眠药、抗心律失常药等。茶碱可以减少一些药物的镇痛作用，所以服用镇痛药时不宜喝茶。

可以说，如果茶喝得不好，不仅不能起到保健作用，还会导致胃寒、腹泻、失眠等不良影响。