减肥可以吃肉肠吗

减肥可以吃肉肠，但是要适量吃，吃太多也是不利于减肥的。

肉肠相对于淀粉肠来说，热量较低，每100g的烤肉肠热量为300-400Kcal，其中若是热量较低的鸡肉或牛肉制作而成，热量则会更低，一般可为200Kcal左右。减肥一般可以吃肉肠，适量吃肉肠，并且在吃完之后进行运动，一般不会影响减肥效果。但若食用量过多，有可能会影响减肥效果，还有可能会导致身体出现高渗状态，容易出现口渴、咽干等上火现象。

肉肠多是淀粉和肉类混合，加上食盐及各种调味料制作而成，其中也含有大量的优质蛋白、维生素以及钙、磷、铁等多种矿物质，适当吃肉肠，能够补充身体所需要的营养。

在减肥期间需要注意合理饮食，尽量做到一日三餐定时定量，最好不要暴饮暴食，而且也要减少高脂肪以及高热量食物的摄入。另外，还应适量运动，如游泳、慢跑等，以形成热量缺口，帮助减肥。