米饭放凉了吃有助于减肥吗

米饭放凉了吃一般对于减肥是没有帮助的，反而有可能导致食用者出现胃肠道不舒服的症状表现，例如腹泻、腹痛、呕吐等，所以不建议减肥的人吃冷米饭。

米饭放凉了以后还是含有较多的碳水化合物，不仅没有减肥的效果，而且如果吃的量过多，还可能引起人体发生肥胖；冷米饭属于隔夜饭，吃了后还可能加重胃肠道的负担，引起腹泻、呕吐等消化不良的症状。

如果体型肥胖的人想要减肥，在饮食方面，一般建议多吃膳食纤维含量高的新鲜水果蔬菜，这样可以促进肠道蠕动，预防便秘，有利于排出大便，对于减肥能够起到辅助的作用。

一般要达到好的减肥效果，饮食需要严格控制，不要进食高脂肪、高热量的食物，比如肥猪肉、肥牛肉、动物内脏等，其他食物的摄入量，也需要适当控制；另外，还需要进行有氧运动，例如慢跑、打太极拳等，这样有助于促进体内的脂肪燃烧，有利于热量的消耗，达到减肥目的。