腰椎间盘突出生活中应注意什么

腰椎间盘突出患者在生活中的注意事项，包括睡硬板床、加强腰部保暖、调整日常姿势，适当进行腰背肌锻炼等。具体介绍如下：

1、睡硬板床：在睡觉时尽量睡硬板床，床垫不要过软，因为过软可能会导致腰椎生理曲度出现改变，容易使腰椎间盘突出症状加重。

2、加强腰部保暖：在天气寒冷时要加强腰部保暖，多穿衣物，避免腰部受到冷风的刺激，防止腰部肌肉出现劳损。

3、调整日常姿势：生活当中要注意姿势的调整，避免不良的坐姿和立姿，不要久坐和久站，女性患者尽量不要穿高跟鞋，并且不要进行剧烈运动以及重体力劳动。

4、适当进行腰背肌锻炼：在腰椎间盘突出恢复期时，应当合理进行腰背肌功能锻炼，可改善腰背部肌肉疲劳，也能够加强腰背部肌肉力量，提升腰椎稳定性。

腰椎间盘突出如果引起了明显的临床症状，应及时就医诊治，避免治疗不及时而使病变加重。