哪些食物营养神经递质

营养神经递质的食物有多种，如水果类、蔬菜类、坚果类、肉类、杂粮类，一定要合理膳食，不要偏食挑食，保证营养均衡，在必要时还需合理用药治疗。

1、水果类：可以多食用水果，如香蕉、西瓜、苹果、石榴等，含有丰富的维生素和矿物质，可营养神经递质，保护大脑功能。

2、蔬菜类：如西兰花、橄榄菜、紫菜、萝卜、白菜等，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、矿物质等，具有营养神经递质的作用。

3、坚果类：如核桃、腰果、开心果、葵花籽等，含有氨基酸、不饱和脂肪酸等多种物质，可以营养神经递质。

4、肉类：在日常可以适量食用肉类，如鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉等，含有优质蛋白、维生素、不饱和脂肪酸等多种营养物质，有助于营养神经递质。

5、杂粮类：如大米、小米、燕麦、糙米等，含有丰富的磷酸酯和矿物质，如镁离子等，可以营养神经递质。

食物能够起到辅助治疗的作用，当神经受损严重时，可遵医嘱进行药物治疗，如甲钴胺片、谷维素片、脑蛋白水解物片等。