香浓美味的催奶食谱

母乳含有新生儿所需的所有营养，母乳喂养的婴儿会更健康，但有些母亲担心牛奶稀缺。别担心，这些美味的牛奶汤不仅会帮助你解决问题，还会给你和你的宝宝带来健康和良好的食欲。

金针炖排骨

特点:香软烂排骨入口即化，风味独特的金针脆嫩多汁，清爽不油腻的汤鲜美可口。它们结合的美味营养健康。

原料:金针菜20克，排骨100克，姜丝少，盐微量

做法：

一、洗净金针菜，泡软，切掉老根；

二、排骨洗净，开水烫去血沫；

3、将所有原料放入碗中，隔水炖煮约1个半小时，加入少许盐调味即可。

营养提示：金针菜具有降低胆固醇和镇静神经的作用，还能改善产后乳汁减少。

炖黄豆猪脚汤-催乳食谱

哺乳食谱：猪脚含有更多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可以加速新陈代谢，延缓身体衰老，对哺乳期妇女可以发挥哺乳和美容的双重作用。炖大豆猪脚汤是怀孕期间的一个很好的食谱。

主料:猪蹄500克大豆150克

调料：盐3克白酱油3克胡椒粉2克

制作方法：

将大豆放入盆中，先取出坏颗粒和砂石，然后加入冷水豆洗净，即用清水浸泡备用，将猪脚洗净，放入中型铝锅中，加入两碗水、一勺米酒、一勺白糖、一勺白醋，将锅放在火上，用大火煮沸，撇去泡沫，用小火煮大约半小时，加入大豆和一大碗水慢慢炖，看到大豆腐烂，加入一勺白酱油、半勺盐、一点胡椒粉，搅拌均匀，你可以把它放进大碗里供食。