秋冬干燥，水里加一物，润肺通便利咽

秋冬空气中悬浮的水分较少，天气相对干燥。干气易伤肺，易引起刺激性干咳、大便干燥、喉咙痛、皮肤干燥瘙痒等。除了多喝水来缓解干燥外，你还可以在水中添加一种东西来达到润肺、排便和促进咽喉的效果。

水中加什么能润肺通便咽？

将适量的无花果麦冬和金银花用开水浸泡30分钟后代茶饮用，连续饮用5~7天。无花果可以进入大肠经络、肺经络和胃经络，可以达到清热生津、健脾开胃的效果。同时，它们还可以润肺、通肠、解毒和消肿。它们几乎适合所有年龄段的人。无花果还含有脂肪酶、水解酶和蛋白酶，以及一些柠檬酸和苹果酸，可以促进食物消化，改善食欲，减少和分解血脂，帮助降低血压，有效预防冠心病。无花果含有多种酯类，能起到润肠通便的作用。此外，含有的有效成分还能起到抗炎消肿的作用，利咽消肿。麦冬可进入胃经、肺经、心经，达到润肺止咳、养阴生津的功效；金银花可进入胃经、肺经，具有消炎、消肿、清热解毒的功效。

冬季干燥如何应对？

1、手干燥

经常洗手确实可以消除手上的病毒和细菌，降低感染的风险，但会使手变得非常干燥。外出时尽量戴手套，洗手后及时涂抹护手霜。

2、嘴唇干燥脱皮

养成主动饮水的习惯，保证每天饮水量在2000~2500毫升左右，让细胞得到足够的水分滋养。出门前和睡觉前，可以在嘴唇上涂凡士林或蜂蜡，同时戴口罩，避免被风吹或阳光直射；不要经常用舌头舔嘴唇，否则会让嘴唇越来越干。嘴唇上的死皮可以用专用去角质产品去除，不能自己撕。去除嘴唇死皮后，应及时涂抹护唇油，但不能涂抹口红。

3、脚跟皲裂

秋冬季节，脚后跟容易疼痛和皲裂。脚后跟边缘有老茧会使这个问题极其复杂。脚后跟干裂会引起感染或行走时疼痛。每天晚上睡觉前，你可以用热水泡脚。泡脚后，用毛巾擦拭并涂抹凡士林。脚后跟的干裂部分可以覆盖一层塑料薄膜，然后穿上袜子。大约一周后，你会看到干裂部分得到了改善。

4、保护好头发

秋冬季节，每2~3天洗一次头发。洗头不要太频繁，以免使头发干燥无光泽。选择温和的洗发水洗头，水温约为40~45℃。洗完头发后，及时涂抹护发素，可以保持头发的水分，使头发更有光泽和柔软。不要过度使用吹风机，以确保头发完全干燥，然后出去或睡觉。

温馨提示

大多数家庭在秋冬季节使用暖气或空调，使房间更干燥，因此需要保持房间内的一定湿度，湿度在50%~60%左右，可以在房间内放置加湿器。但湿度不宜过高，以免滋生真菌、螨虫或霉菌。另外，要经常清洗加湿器，避免灰尘积聚和细菌滋生。秋冬洗澡次数不宜过频繁，洗澡水温不宜过高，洗澡后及时涂抹保湿保湿水。