秋冬吃什么润肺？

Question

我家习惯在不同的季节进行不同的食补，秋冬讲究润肺，可以吃些什么？

Answer 1

秋冬季节可以适量吃雪梨、银耳、百合、白萝卜、蜂蜜等食物润肺，也可以遵医嘱使用养阴清肺口服液、川贝枇杷露、蜜炼川贝枇杷膏、润肺膏、强力枇杷露等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、雪梨

雪梨含有丰富的水分和维生素，具有生津润燥、清热化痰的功效。秋冬季节空气干燥，适量食用雪梨有助于缓解咽喉干燥、咳嗽等症状。雪梨可以直接食用，也可以与冰糖炖煮成冰糖雪梨，增强润肺效果。胃肠功能较弱的人群应避免过量食用，以免引起腹泻。

2、银耳

银耳富含植物胶质和多种氨基酸，具有滋阴润肺、养胃生津的作用。银耳可以搭配红枣、枸杞等食材炖汤，适合秋冬季节润肺养颜。银耳中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，但消化不良者需控制食用量。泡发银耳时需注意彻底清洗，避免残留杂质。

3、百合

百合含有淀粉、蛋白质和微量生物碱，具有润肺止咳、清心安神的功效。新鲜百合可清炒或煮粥，干百合多用于煲汤。百合对阴虚燥咳有一定缓解作用，但风寒咳嗽者不宜食用。选购百合时应选择肉质肥厚、颜色自然的优质产品。

4、白萝卜

白萝卜含有芥子油和淀粉酶，具有化痰止咳、消食化积的作用。秋冬季节用白萝卜煮水或炖汤，有助于缓解肺热咳嗽。白萝卜生吃可清热生津，熟食能下气消食。脾胃虚寒者应适量食用，避免引起胃肠不适。

5、蜂蜜

蜂蜜含有多种酶类和矿物质，具有润肠通便、润肺止咳的功效。蜂蜜可直接用温水冲服，或与柠檬搭配饮用。蜂蜜能缓解咽喉干燥，但糖尿病患者应谨慎食用。一岁以下婴儿禁止食用蜂蜜，以免引起肉毒杆菌中毒。

二、药物

1、养阴清肺口服液

养阴清肺口服液由地黄、麦冬、玄参等中药组成，适用于肺阴不足引起的干咳少痰、咽喉干燥。该药能滋阴润肺、清热利咽，对秋冬季节常见的燥咳症状有一定缓解作用。服用期间应忌食辛辣刺激性食物，避免影响药效。

2、川贝枇杷露

川贝枇杷露含有川贝母、枇杷叶等成分，具有清热化痰、止咳平喘的功效。适用于风热犯肺引起的咳嗽痰多、咽喉肿痛。该药为糖浆剂型，服用后不宜立即饮水，以保持药效。糖尿病患者应在医生指导下使用。

3、蜜炼川贝枇杷膏

蜜炼川贝枇杷膏由川贝母、枇杷叶、蜂蜜等炼制而成，适用于肺燥咳嗽、痰多气喘。该药膏剂粘稠，服用时可用温水冲服或直接含服。风寒咳嗽者不宜使用，服药期间应避免吸烟饮酒，以免加重咳嗽症状。

4、润肺膏

润肺膏含有沙参、麦冬、苦杏仁等中药，具有养阴润肺、止咳化痰的作用。适用于阴虚肺燥引起的久咳痰少、口干咽燥。该药为膏滋剂型，可直接口服或用温水冲服。脾胃虚寒者慎用，服药期间应保持饮食清淡。

5、强力枇杷露

强力枇杷露含有罂粟壳、枇杷叶等成分，具有养阴敛肺、镇咳祛痰的功效。适用于支气管炎等疾病引起的咳嗽、痰多。该药含有镇咳成分，不宜长期服用，以免产生依赖性。儿童、孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下使用。

秋冬季节润肺需注意保持室内空气湿度，可使用加湿器或放置水盆增加空气湿度。规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜加重肺燥。适当进行有氧运动如散步、太极拳等，增强肺部功能。外出时注意保暖，佩戴口罩减少冷空气对呼吸道的刺激。饮食上避免辛辣刺激性食物，多喝温水保持呼吸道湿润。如咳嗽症状持续不缓解或伴有发热、胸痛等症状，应及时就医检查，排除肺部感染等疾病。