秋天吃什么能够润肺利咽？

Question

最近天气干燥，嗓子不舒服，吃什么食物能够帮助力润肺利咽呢？

Answer 1

秋季润肺利咽可适量食用雪梨、银耳、百合、白萝卜、蜂蜜等食物，也可遵医嘱使用川贝枇杷露、养阴清肺丸、玄麦甘桔颗粒、清喉利咽颗粒、秋梨润肺膏等药物。建议根据体质调整饮食，必要时就医评估。

一、食物

1、雪梨

雪梨富含水分和维生素，能缓解咽喉干燥。其性凉味甘，可生津润燥，适合干咳无痰者。可蒸煮或榨汁饮用，脾胃虚寒者应少量食用。

2、银耳

银耳含植物胶质和氨基酸，能滋阴润肺。常与莲子、枸杞炖煮成羹，适合长期用嗓过度人群。需注意发泡时剔除根部杂质。

3、百合

百合具有润肺止咳功效，含秋水仙碱等活性成分。新鲜百合可清炒，干品宜与粳米煮粥。风寒咳嗽者不宜单独大量食用。

4、白萝卜

白萝卜中的芥子油成分能化痰通气，生食可缓解咽痛。建议切丝凉拌或与排骨炖汤，气虚便溏者应控制摄入量。

5、蜂蜜

蜂蜜含葡萄糖氧化酶等活性物质，可抗菌润喉。温水冲服能舒缓咽喉刺激感，糖尿病患者及一岁以下婴儿禁用。

二、药物

1、川贝枇杷露

用于肺燥咳嗽伴痰黏难咯，含川贝母、枇杷叶等成分。糖浆剂型便于服用，服药期间忌食辛辣油腻食物。

2、养阴清肺丸

适用于阴虚肺热引起的咽干音哑，含地黄、麦冬等药材。水蜜丸需用温水送服，外感风寒者不宜使用。

3、玄麦甘桔颗粒

针对慢性咽炎导致的异物感，含玄参、桔梗等成分。冲剂溶解后需温服，脾胃虚弱者可能出现腹泻。

4、清喉利咽颗粒

用于急慢性咽炎急性发作，含黄芩、西青果等提取物。颗粒剂需按疗程服用，孕妇慎用。

5、秋梨润肺膏

膏方剂型适合久咳肺虚者，含秋梨、浙贝母等。直接含服或温水冲调，痰湿壅盛者忌用。

秋季润燥需注意每日饮水1500-2000毫升，避免长时间处于干燥环境。可进行八段锦等舒缓运动增强肺功能，居室湿度建议维持在50%左右。若出现持续两周以上的咳嗽、声音嘶哑或痰中带血，应及时进行肺部影像学检查。咽喉不适期间应禁烟酒，减少油炸及过咸食物摄入，晨起可用淡盐水漱口清洁口腔。