中暑急救掌握5个诀窍？或许能挽救生命！

如今，全球变暖问题越来越突出。中国许多地区的温度已经达到40℃以上，许多省份不断发出高温预警。在高温环境下工作或剧烈运动会增加体内积聚的热量，导致出汗和散热速度差，或温度调节中心功能障碍，导致中暑。

中暑是如何一步一步发展的？

1、先兆中暑

在高温环境下，可能会出现头痛、头晕、口渴、无法集中注意力、四肢酸软、出汗多、运动不协调等，体温正常或略有升高，表明是中暑的前兆。

2、轻度中暑

体温达到38℃以上，伴有脸红、皮肤灼热、出汗较多，表明已达到轻度中暑，干预后几小时内可恢复正常。

3、重度中暑

中暑尚未及时干预，可逐渐发展为严重中暑，体温在39℃以上，伴有面色苍白、血压水平下降、四肢湿冷、脉搏加快。严重者可引起晕厥、虚脱、昏迷，甚至多器官损伤，严重者可威胁生命。

中暑后如何急救？

1、移动

以最快的速度将中暑者转移到阴凉通风的环境；或者转移到有空调的房间，室内温度为22~25℃；患者应平躺，头部应抬高，衣领和腰带应全部解开。最好脱下上身的衣服，有利于呼吸和散热。

2、冷敷

将毛巾浸泡在冷水中，取出拧至半干，敷在患者额头上；或用毛巾包裹冰和冰袋，放在大腿根部、腋窝、头部等血管处散热冷却；或用酒精或冷水擦拭15~30分钟，直到皮肤发红。

3、喝水

如果中暑患者出汗多，意识清醒，应第一时间喝水补盐，可以喝含盐0.1%~0.3%的冷开水或电解质饮料；采取少量多次饮用水的原则，最好小口饮用。

4、泡澡

如果散热困难，如周围环境温度过高，通风不良，不妨洗个热水澡。水温约为45℃。乳头应浸泡在水位中，但不得超过胸部，否则会影响呼吸。值得提醒的是，心血管疾病、体质虚弱者和老年人的浸泡水温不宜过低。

5、送医

如果体温超过40℃，出现抽搐和昏迷，或症状未缓解10分钟以上，应立即拨打120急救。

温馨提示

高温天气不能做重体力劳动和剧烈运动；多喝开水或电解质饮料，不要喝太多含糖和酒精的饮料；严格控制脂肪摄入，合理补充维生素和优质蛋白质。穿宽松、吸湿、透气的棉质衣服。