气虚体质人群调养良方

人参:性温，味甘微苦，能补充活力。是补气的重要药物。《本经》被称为“明目快乐，益智，长期服用，轻身延年益寿”。现代研究证明，人参可以调节网状内皮系统的功能，其中所含的人参皂苷确实具有抗衰老作用。使用时，可以用人参一味煎汤，名独参汤，具有益气固脱的功效，年老体弱的人；长服这汤，能强身健体。人参若切成饮片，可补益身体，防病，增强身体抗病能力。

怀参：是山药的别名，性平，味甘，功能长志安神，补中益气，助五脏，强筋骨。怀参富含淀粉、蛋白质、无机盐和维生素B1、B2、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质，因此，食用山药可使人体摄入大量粘液蛋白，具有特殊的医疗保健功能，可防止心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化过早；其次，食用山药，可防止肝肾结缔组织萎缩，预防胶原病。使用时，可以用怀参研、米煮食品。

茯苓：性平，味甘淡，本经称之为“久服安魂养神，不饥延年”。历代医生都认为茯苓是延年益寿的常用产品。在清朝宫廷中，茯苓被制成茯苓饼，作为一种常用的滋补产品，成为延年益寿的名点。现代研究表明，茯苓90%以上的有效成分是茯苓多糖，不仅能增强人体免疫功能，还能提高人体抗病能力，具有很强的抗癌作用。

除上述中成药外，还可选择食疗方法补气。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。

气虚体质禁忌：

山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、大蒜、萝卜流苏、香菜（香菜）、芜菁(大头菜)、胡椒、胡椒、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；

忌食或少食:荞麦、柚子、柑橘、金橘、金橘饼、橙子、菱角、生萝卜、地骷髅、芥菜、葱、君达菜、砂仁、菊花、茶、烟酒。