5种食疗治疗气虚

一、金沙玉米粥

原料：玉米粒80克，糯米、红砂糖40克。

制作方法：将玉米和糯米浸泡在清水中2小时，然后将浸泡过的玉米和糯米放入锅中，用清水煮粥。煮熟后，加入红糖，煮5分钟。这种粥可以在每天的晚餐时吃。

功效：由于玉米、糯米、红糖都含有抗氧化剂等对人体有益的成分，所以这种粥具有补气养血、强身健体的功效。

二、山药粥

原料：山药30克，粳米180克。

用法:将山药和粳米放入锅中，用清水煮粥，煮熟。这种粥每天晚饭都可以吃。

功效：由于山药含有淀粉酶等对人体有益的成分，粥具有补中益气、益肺固精、强身健体、促进肌肉生长的作用。

三、茯苓粥

原料：茯苓末30克，粳米100克。

用法:将粳米和茯苓放入锅中煮粥，煮熟。这种粥每天早餐都可以吃。

功效：因为茯苓有健脾安神的功效，所以经常吃这种粥可以提高人体的免疫力。

四、人参枣粥

原料：人参6克，大枣5枚，粳米60克。

使用方法:将枣子去核(防止人吃的时候误吞造成意外)，然后和人参、粳米一起煮粥，煮熟。这种粥可以在每天的午餐或晚餐中食用(一天只吃一次)。

功效：此粥具有补中益气的功效，非常适合脾胃虚寒患者食用。

五、什锦麦胚饼

原料:葡萄干20克，龙眼肉10克，花生仁10克，红枣10克，麦胚粉100克，白糖(或红糖)20克。

制作用法:将葡萄干洗净，炒花生仁，将枣洗净去核，与龙眼肉一起切碎备用。用沸水稍微烫一下麦胚粉，加入上面切碎的原料，搅拌均匀，做成煎饼，煎饼。这个蛋糕每天早餐都可以吃。

功效：此饼具有益气养血、健脑提神的功效。