减肥吃辣子鸡会胖吗

减肥吃辣子鸡会增加长胖的风险，辣子鸡有较高的热量，富含丰富的油脂，在减肥期间不建议吃。

辣子鸡虽然本身的食材是鸡肉，鸡肉属于热量较低的肉类，适合减肥期间食用，但是辣子鸡的做法当中一般会加入大量的油、盐，以及过多的辣椒，导致辣子鸡的热量很高，每100克辣子鸡中平均含有1000大卡的热量，一旦摄入，大约3个小时的慢跑或2个小时的游泳才可以比较好的消耗掉。

所以在减肥期间吃辣子鸡会增加肥胖的风险，同时还会由于大量的辣椒、花椒等刺激性食物的摄入，还可能出现咽喉肿痛、便秘等上火症状。

建议减肥期间若是想吃鸡肉，可以选择清水煮或者用少许低热量的橄榄油等煎的方式，同时加强体育锻炼，增加热量的消耗，形成热量差，以更好的达到减肥的目的。