减肥吃辣子鸡会胖吗

中医养生编辑 医普观察员
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关键词: #减肥 #减肥吃

减肥吃辣子鸡会增加长胖的风险,辣子鸡有较高的热量,富含丰富的油脂,在减肥期间不建议吃。

辣子鸡虽然本身的食材是鸡肉,鸡肉属于热量较低的肉类,适合减肥期间食用,但是辣子鸡的做法当中一般会加入大量的油、盐,以及过多的辣椒,导致辣子鸡的热量很高,每100克辣子鸡中平均含有1000大卡的热量,一旦摄入,大约3个小时的慢跑或2个小时的游泳才可以比较好的消耗掉。

所以在减肥期间吃辣子鸡会增加肥胖的风险,同时还会由于大量的辣椒、花椒等刺激性食物的摄入,还可能出现咽喉肿痛、便秘等上火症状。

建议减肥期间若是想吃鸡肉,可以选择清水煮或者用少许低热量的橄榄油等煎的方式,同时加强体育锻炼,增加热量的消耗,形成热量差,以更好的达到减肥的目的。

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