怎样减去腰部的赘肉才好呢？

每个人都羡慕明星的身材，但很多明星有时对自己的身材没有信心，有些明星也会有婴儿脂肪或局部身体脂肪现象。小边也有很多人的腰更胖，穿紧身衣腰脂肪很明显，看起来很影响他们的美丽，所以减少腰脂肪是当前的紧迫，这里小边会告诉你如何减少腰脂肪。

一、锻炼减肥法：

第一步:弯曲(左)平躺在垫子上，双手自然放在身体两侧。抬起双腿，将大腿与地平线、小腿与大腿形成90度角。利用下腹和大腿的力量，让双腿依次下放，然后挂起来。腿下放时不要碰地面。单腿下放挂18拍，每次8拍8拍。

第二步:仰卧起坐(中)平躺垫上，双手放在脑后，肘部打开平头面。依次侧起，4拍向上抬起，4拍放下。注意左右侧腰部力量，肘部与头部持平。

第三步：弯曲肘部支撑（右）面部向下，双手弯曲在胸部，用肘关节和脚趾支撑地面。用腹部力量支撑身体，保持10到20秒，然后放下。可以重复多次。

二、粗盐减肥法：

粗盐有出汗的作用。它能排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤新陈代谢，软化污垢，补充盐和矿物质，使皮肤细腻紧致。

方法1：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐和一点热水混合成糊状，然后涂在腹部。10分钟后，用热水冲洗粗盐，按摩后冲洗，然后开始洗澡。

方法二:洗澡后，在手掌上撒一大勺粗盐，直接按摩腹部，搓的时候不要太用力，以免把皮肤搓得更粗糙。

假如你的皮肤比较敏感，那就换一种比较细的沐浴盐。

有些水果或蔬菜经常吃也会增加腰骄傲的肉，我们通常要注意自己的饮食，另外，不要总是保持坐姿，尤其是饭后立即坐下，所以腰骄傲的肉更容易，饭后最好四处走动，然后可以坐下或躺下。