生命线越长寿命越长？揭秘长寿的4个迹象

一般来说，长寿与健康成正比。生活习惯与健康密切相关。一些专家指出，从生活中的这些地方可以看出你是否长寿。

生命线越长，寿命越长？

现代研究证实，生命线的长度与寿命无关，手纹不符合中西医诊断疾病的标准。我们做过临床研究，发现一些躺在太平间的年轻人有很长的生命线；他们还在老年大学进行了抽样调查，发现40%的75岁以上老年人的生命线很短。长生命线可能不是长寿的标志，短生命线可能不会有短生命线。

这些都是长寿的迹象

1、脉搏15秒15次。绝大多数人的静止心率是每分钟60-100次，心跳越少，身体就越健康。克利夫兰诊所女性心血管中心主任莱斯利·曹博士说，缓慢的心率意味着你的心脏可以完成输送血液的任务，而不需要太努力。

2、血液中的维生素D水平很高。丹佛医学院外科助理教授阿迪特·金德博士说，每毫升血液中的维生素D含量应至少保持在30微克以上。维生素D不仅可以减少骨质疏松症，还可以降低患癌症、心脏病和传染病的风险。

3、每日卡路里摄入量较少。美国研究人员发现，每日卡路里摄入量限制在1400千卡路里-2000千卡路里的人的心脏功能和比他们年轻15岁的人一样。

4、每天跑步40分钟。在对跑步者和非跑步者进行了21年的跟踪调查后，加州科学家得出结论，中年人每天跑步40分钟，使用寿命更长，认知功能更强。

长寿吃什么？推荐长寿食疗

1、长寿软烧豆腐

豆腐250克。芝麻油100克，辣椒3克，白糖20克，葱丝15克，姜丝15克，酱油10克，绍酒15克，味精1克，清汤100克，辣椒油10克。

做法

1、将豆腐放入抽屉蒸熟，将四面黄皮切成2厘米见方块，放入温水锅中小火炖煮，浮起时取出沥水。

2、将芝麻油放入炒锅中，加热60%（约150℃）。当胡椒稍微炸成黄色时，取出，加入白糖。用小火炒至红色时，加入豆腐炒匀。着色后，加入葱丝、姜丝、酱油、绍酒、味精、清汤和白糖，用慢火炖至豆腐呈枣红色。当汤很厚时，倒入胡椒油。

2、补气长寿汤

材料：枸杞5元，淮山12元，党参5元，桂圆5元，沙参5元，姜片3片，玉竹12片，红枣5片

做法：将600cc的水注入锅中煮沸后，将所有材料放入小火中煮出味道。

3、寿星水鱼

材料：甲鱼、人参、红枣、桂圆肉、油菜心、葱、姜片、绍酒、精盐、鸡清汤。

做法

1、将鸭鱼清理干净，放鸡清汤、葱、姜、酒、盐。

2、再加入桂圆肉、红枣、人参，蒸入味。

3、放入青菜心。