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有些人在晚上睡觉前有吃零食或晚餐的习惯，但有些食物不能吃，不仅不能为身体提供营养，而且会给胃带来不适，影响睡眠质量。
晚上再贪也不能吃哪些食物？
1、咖啡和南瓜子
咖啡中含有的咖啡因具有刺激中枢神经系统的作用。如果你在晚上喝咖啡，它会刺激中枢神经系统，加速呼吸和心跳，升高血压，减少褪黑激素的分泌，因为褪黑激素有一定的催眠作用，当分泌减少时，它必然会导致失眠。此外，南瓜籽含有南瓜籽氨酸，能刺激中枢神经系统，导致高度兴奋，影响睡眠。
2、土豆和黑巧克力
晚上吃太多土豆会引起胃胀气，影响睡眠质量。除土豆外，尽量少吃洋葱、青椒、茄子和柑橘类水果，以免引起腹胀。黑巧克力中的卡路里和咖啡因容易诱发失眠和肥胖。
3、甜食和姜
大多数女性喜欢在睡觉前吃甜食。甜食和油腻的食物必然会增加胃肠道的负担。甜点中含有的糖不易分解，会慢慢转化为脂肪，导致肥胖。晚上睡觉前不要吃姜，否则会让人更兴奋，影响睡眠质量，不利于体内细胞的自我修复，对身体造成一定的伤害。
4、油腻高钙的食物
睡前不要吃高胆固醇和油炸食品，否则会增加胰腺、肠胃和肝胆的负担。睡前不要吃含钙量过高的食物，如软骨鱼虾或虾皮，因为晚上内脏进入休眠状态，高钙食物在体内分解时容易积聚在尿道和肾脏，随着时间的推移形成结石。
5、榴莲和樱桃
榴莲含有大量的糖，对于高血糖、血压不稳定和胃肠道溃疡的人不能吃，否则会导致过量的热量，加重其疾病。樱桃含有高糖、大量的蛋白质和矿物质，糖尿病患者不能贪婪。
6、辛辣刺激性食物
睡前不要吃一些辛辣刺激性的食物，如洋葱、大蒜、辣椒等，导致胃部严重烧灼感，导致消化不良，甚至影响睡眠质量。
温馨提示
如果你睡得很饿，不妨喝一杯蜂蜜水，它不仅可以为身体补充微量元素，还具有美容养颜的功效。你也可以喝一杯蜂蜜牛奶。它含有色氨酸，具有镇静和催眠的作用。此外，它还平衡体内血钙，防止骨质流失和骨质疏松。
