自测你3个迹象是否能长寿 知足常乐更长寿

许多人相信脸说，比如印度宽阔的人寿命更长，嘴唇薄的人寿命更短，等等，那么如何判断他们是否寿命更长呢？今天，小边在这里推荐科学家的研究结果，也就是说，有三个与长寿有关的迹象，现在让我们来看看。

三个迹象自测你能长寿吗？

1、心率偏慢

每个人的心跳速度都不一样。有的人一分钟只跳60次以上，有的人一分钟跳90次以上。每分钟30次，一天4万次！心跳过快肯定会让心脏耗费太多力量，造成劳损，缩短寿命。心率慢，但能保证其正常的收缩和放松活动，满足人体血管内血液循环的需要，且是长期稳定、功能健全的慢心率，与长寿成正比。

2、肺活量大

肺活量是指尽可能多地吸气，然后尽可能多地呼出的气体总量。大多数人的肺活量会随着年龄的增长而减少，但大多数长寿老人年轻时可以保持肺活量。目前，国外许多机构已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。

3、手握力大

美国和英国的研究人员发现，握力大的老年人不仅身体强壮，而且身体各器官正常运转，而且反映出人们的骨密度更高，寿命更长。

长寿的四个秘诀

1、每天喝半杯红酒

一份研究报告指出，每天喝大约半杯干红酒可以延长男性的寿命，同时降低患心脏病的风险。研究小组分析了1373名出生于1900年至1920年至1960年至2000年的男性的生活和饮酒习惯。结果表明，每天喝20克不同酒的男性比不喝酒的男性长两年；每天喝不到半杯酒的男性比每天喝啤酒和其他酒的男性长两年半。葡萄皮中所含的成分可以降低心血管疾病的风险，而红酒中所含的普林(会使体内尿酸升高的物质)比其它葡萄酒低。

2、知足常乐

芬兰的一些研究人员发现，对生活更满意的男性更有可能有更长的寿命。研究人员说，女性会通过体育锻炼或告诉别人来找到解决问题的方法，而那些对生活不满意的男性很可能会通过吸烟来消除悲伤或缓解压力，这将严重损害她们的健康。研究表明，对生活不满意的男性死亡的几率是各种原因的两倍，前者死于疾病的几率是后者的三倍。此外，有酗酒习惯的男性死亡的几率更高。

3、多吃黄豆

大豆含有植物雌激素，对女性有益，所以很多人认为男性不应该吃那么多大豆。众所周知，大豆对男性也有好处。研究人员发现，经常食用大豆制品的日本男性患前列腺癌的风险低于西方男性，大豆对改善男性骨质流失也有效。

4、小口咀嚼

咀嚼食物被许多男人认为是太“母亲”的行为，但事实上，这对健康很有好处，也有助于延长男性的寿命。男性的饮食习惯往往是狼吞虎咽或暴饮暴食，因此男性胃病的发病率是女性平均的6.2倍。此外，男性通常比女性吃更多的脂肪和蛋白质食物，这被证明是直肠癌和缩短寿命的重要原因。