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眼睛保健操能预防近视吗？

眼科编辑博禾医生

143次浏览发布时间：2021-07-14 09:08:53

关键词： #眼睛 #近视

眼部保健操通过按摩眼部穴位，调节眼部和头部血液循环，调节肌肉缓解眼部疲劳，有预防近视等眼部疾病的作用，但不能治疗近视。对于12岁以下儿童假性近视，坚持做眼部保健操，可能使视力恢复正常。国家卫生计划委员会、教育部、国家体育总局共同发表文件，要求采取早期发现、科学教育等措施，加强儿童青少年近视预防管理。

如何控制青少年近视发病率

1、保证睡眠充足，睡眠时肌肉放松，眼睛充分休息。

2、读书读报纸时，眼睛与书面保持30~40厘米的距离，45度角的距离，不歪曲读书，不躺下读书，不走路读书。

3、用眼30分钟到1小时，请休息10分钟。

4、不要在太暗或太亮的地方读书，如阳光直射或光线暗或闪烁的地方。

5、增强户外运动，课间休息时可以玩简单的游戏，经常看绿色植物。

6、看电视时保持一定的距离，至少3米以上，不要长时间看电视、玩电脑、玩游戏机，眼睛和荧光屏保持距离。

7、确保饮食营养、均衡，多吃新鲜蔬菜，不偏食，多吃杂粮和富含维生素a的食物。

8、定期进行视力检查，半年一次或一年一次，可以立即发现实力问题，假性近视应立即矫正，真性近视应戴眼镜矫正。

眼睛近视

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#近视 #近视眼

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#鼻炎 #眼睛

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#近视 #手术

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#近视 #假性近视

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