眼睛保健操能预防近视吗

眼睛保健操不能预防近视，但有助于缓解视疲劳。近视的发生主要与遗传因素、长时间近距离用眼等不良用眼习惯有关，眼睛保健操无法改变眼球结构或阻止近视进展。

眼睛保健操通过按摩眼周穴位、调节睫状肌紧张度来改善眼部血液循环，短期内可减轻因过度用眼导致的酸胀、干涩等视疲劳症状。对于已经形成的真性近视，眼轴增长导致的屈光不正无法通过保健操逆转。儿童青少年近视防控需采取综合措施，包括每天2小时以上户外活动、控制连续用眼时间、保持正确读写姿势等。临床研究显示，在同等用眼条件下，坚持做规范眼睛保健操的学生视疲劳发生率较低，但近视发病率与未做操群体无显著差异。

建议将眼睛保健操作为用眼间隙的放松方式，配合20-20-20护眼法则使用。每用眼20分钟后，远眺20英尺外物体20秒，再辅以规范的眼睛保健操，能更有效延缓视疲劳积累。若出现视力下降、视物模糊等症状，应及时就医进行散瞳验光，而非依赖保健操调节。日常注意补充富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、西蓝花等，为眼睛健康提供营养支持。