如何降低总胆固醇和低密度胆固醇

总胆固醇和低密度胆固醇都是血脂中的检查项目。总胆固醇和低密度胆固醇偏高，会造成脑血管意外的风险比较高，因此需要降低，常用方法包括控制饮食、适当运动以及应用药物。

1、控制饮食：通过控制饮食可以减少胆固醇的摄入，尽量少吃肥肉、动物内脏、蛋黄等高胆固醇的食物，多吃新鲜的绿色蔬菜和水果。

2、适量运动：坚持运动能增加体内胆固醇的消耗，从而起到降低血脂的作用，合适的运动有打球、做操、跑步、游泳等，要量力而行，以身体不感觉到过度疲惫为宜。

3、应用药物：如果升高的幅度较为严重，通过上述方法效果不理想，就需要应用药物进行治疗，常用药物为辛伐他汀片、洛伐他汀片、阿托伐他汀钙片等，要在医生的指导下应用，用药期间要遵医嘱复查血脂，根据结果调整药量。

还要定期检查血糖、血压等指标，如果血糖和血压治疗也存在偏高的情况，则需要在医嘱下针对性的药物调理。具体治疗方案需要根据患者不同的情况，在医生的指导下进行。建议患者及时就医。