肩周炎的原因及治疗办法

肩周炎是一种常见的肩关节周围软组织慢性特异性炎症。引起肩周炎的原因通常有营养不足、环境刺激、肩部肌肉劳损、软组织退行性改变、外伤等。建议患者及时就医，根据不同的原因，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体如下：

1、营养不足：如果身体缺乏某些营养物质或者维生素等，可能会导致身体的免疫力和抵抗力下降，也可能会增加患上肩周炎的风险。建议确保均衡饮食，摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质。增加富含维生素D和钙的食物，如牛奶、鱼类、豆制品等。

2、环境刺激：平时对于肩膀不做好保暖工作，或者是夏天喜欢对着空调吹、冬天天气寒冷等因素，都会导致寒冷刺激到肩周的肌肉组织，长期以往会形成无菌性炎症，引起肩周炎。建议注意保暖，使用护肩、围巾等保护肩部。避免空调或风扇直接吹向肩部。

3、肩部肌肉劳损：长期维持不正确的姿势，如睡觉压着胳膊，或者是肩膀长期负重、劳动等，都会造成肌肉局部劳损，长期以往就容易形成肩周炎。建议休息和减少可能导致肩部劳损的活动。采用冰敷或热敷肩部，以减轻疼痛和炎症。可遵医嘱使用布洛芬、吲哚美辛等药物改善症状。

4、软组织退行性改变：该疾病好发于中老年人，到了一定年纪后，肩关节周围组织出现退行性改变，或者是慢性劳损，可能会引起肩周炎。建议物理治疗，如理疗、按摩、电疗等，以改善肩部血液循环和减轻疼痛。可遵医嘱使用糖皮质激素等药物治疗，如氢化可的松、醋酸泼尼松片等。

5、外伤：患者若有急性肩膀损伤、颈椎病、上肢骨折等病史，若长时间用支具或石膏进行固定，会导致肩关节周围组织黏连，或者是肩关节损伤并未完全恢复，从而造成慢性劳损，可能引起肩周炎。可遵医嘱使用非甾体消炎药，如布洛芬、吲哚美辛等，缓解疼痛和炎症。

建议日常生活中避免过度饮酒，酒精可能对肩部产生刺激，加重炎症，因此应该限制饮酒量。选择合适的肩部支撑衣物，如带有垫肩的衬衫、护肩等，以提供足够的肩部支撑。避免侧卧压迫患侧，尽量保持患侧肩部不受压，提供良好的休息环境。