坚持补钙的好处

钙是人体生命活动的调节剂，是人体生命之源。钙在人生各个生长发育阶段，从幼年到成年乃至老年都肩负着重要生理功能，是保证人体健康长寿必不可少的重要元素。

孩子生长发育需要补钙，女人挺拔身姿需要补钙，孕期妈妈自己和宝宝营养需要钙，中老年人预防骨质疏松需要补钙。补钙就像存钱，35岁左右之前积极补钙，之后合理支取。倘若年轻时储备不足，势必影响日后所需，严重影响骨骼健康，甚至引发骨质疏松!想为骨骼健康打下好的基础，就要每天合理补钙。

补钙是当今的一种保健时尚，但是很多人往往受商业宣传影响，不讲科学，盲目补钙，结果或事倍功半，或得不偿失。对于补钙产品，有人认为最贵的就是最好的，其实当然不能这样认为!目前人们普遍服用的碳酸钙，含钙高，适用人群广，价格也十分亲民。另外，补钙是要长期坚持的，较高的性价比也是补钙时需要考虑的因素。按每天需要额外补充600毫克元素钙来计算，每片钙片的元素钙含量越高，每天服用的片数或次数就可以越少，相对而言也更经济方便。

补得对，才能补得进。