松子的营养价值和功效

松，又名海松，属于松的种子，是中医的好药材，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质，食用价值很高，是最好的食物补充剂．被誉为“长寿果”和“坚果中的仙品”。让我们来看看松子的营养价值和功效。

松子的营养价值和功效

1.补肾益气

松子味甘，性微温，具有强阳补骨所需的营养作用，加上富含油脂和营养物质，还能达到益气补气的作用。

2.抗衰老

松子富含维生素E，是一种强大的抗氧化剂，能抑制细胞和细胞膜上的脂质过氧化，保护细胞免受自由基损伤，具有良好的抗衰老作用。

3.滋养强身健体

松子是一种营养价值很高的保健食品。人们不仅可以吸收优质蛋白质，还可以吸收亚油酸、亚麻酸、铁磷锌等对人体有益的营养物质。它能缓解人体虚弱，改善人体多器官功能，显著提高人体健康水平。

4.抗疲劳

由于松子富含磷、锰等微量元素，这些微量元素可以补充疲劳和大脑神经。因此，经常使用大脑的学生和工作人员可以选择多吃松子。

5.健脑益智

松子富含磷脂、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，具有促进细胞发育和损伤修复的功能，对大脑和神经有补充作用。它是学生和脑力劳动者的良好大脑健康产品，对老年痴呆症也有很好的预防作用。

6.预防疾病

人们多吃松子不仅能吸收营养，还能预防多种疾病。它能滋阴润燥、化痰止咳，预防支气管炎、肺炎、哮喘等疾病，而不饱和脂肪酸能加速人体脂肪酸代谢，净化血液，保护心血管，降低动脉粥样硬化的发病率。

7.润肠通便

松子富含脂肪、棕榈碱、挥发油等，能润滑大肠排便，缓解腹泻，不伤害健康气体，特别适合年老体弱、产后排便。

经过以上介绍，相信大家对松子的营养价值和功效有了更多的了解。希望今天分享的内容能对大家有所帮助。祝你生活愉快，身体健康。