女人掉头发吃什么调理

大多数女性脱发是由于精神原因。此外，女性的体质普遍较弱，这也决定了女性的身体更容易受到外部环境因素的影响。同时，由于女性体质虚弱，不宜服药，更适合选择饮食疗法。那么，女性脱发时应该吃什么呢？让我们看看。

女人掉头发吃什么调理？

1.富含铁的食物

头发的生长需要铁的合成，头发的健康生长，铁的补充非常重要，富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

2.龙眼人参炖瘦肉

龙眼肉、人参、枸杞、瘦猪肉，各适量，先洗猪肉、龙眼肉、枸杞，肉切块，人参浸泡成薄片，然后将所有成分放入炖锅，用火炖至肉煮熟，对女性产后气血不足引起的脱发有效。

3.生发黑豆

黑豆500克，加水1000毫升，用文火煮至浸泡过的豆粒饱胀。然后取出黑豆，撒一点细盐，储存在瓷瓶里。每次服用6克，每天2次，饭后食用，用温水送出。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等有疗效。

四、首乌猪脑汤

何首乌、核桃仁、猪脑，各适量，先将何首乌加水煎去渣留汁，再用汁炖核桃仁、猪脑，煮熟后调味食用，一天一次，直到新发长出来，对女性肾虚引起的脱发有防治作用。

5.枸杞黑芝麻粥

黑芝麻、粳米、枸杞，各适量，一起放入锅中，加入适量水煮成粥吃，具有肝肾、气、血的作用，对女性头发早白、脱发有预防和控制作用。