皮肤干燥吃什么水果补水

婴儿在皮肤中的含水量占25%，因此婴儿的皮肤柔嫩、光滑、有弹性。大多数成年女性，尤其是生活在城市的女性，皮肤含水量已经降低到15%甚至更低。那么干性皮肤吃什么水果最补水呢？

一、皮肤干燥吃什么水果最补水？

1.梨去火

梨又称快果、玉乳，因鲜嫩多汁而被称为“天然矿泉水”。梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺除燥等功能。更适合肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干燥。梨还具有降血压、清热镇静的作用。梨富含糖和维生素，能保护肝脏，帮助消化。但由于梨性寒冷，对脾胃虚寒、消化不良、产后血虚的人，不宜多吃。

2.柿子润肺

柿子具有很高的营养价值，含有大量的胡萝卜素和维生素C、葡萄糖、果糖、碘、钙、磷、铁等矿物质元素，享有“果中最好”的美誉。柿子肉含有糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、维生素C和碘、钙、磷、铁等。碘含量居水果之首。柿子具有清热、润肺、化痰、健脾、止血等功能，是天然保健品。

3.葡萄补虚健胃

成熟的浆果含有15%-25%的葡萄糖和许多对人体有益的矿物质和维生素。葡萄是一种补虚健胃的滋补药。身体虚弱、营养不良的人多吃葡萄或葡萄干有助于恢复健康，因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素和矿物质，尤其是高糖。

4.红石榴补充水分

红石榴富含矿物质，红石榴多酚和花青素有两种抗氧化成分，还含有亚麻油酸和维生素C、B6、E和叶酸。维生素C的含量比苹果高1～2倍，脂肪和蛋白质含量较少，水果主要是新鲜的。红石榴含有钙、镁、锌等矿物质提取物，能迅速补充皮肤失去的水分，使皮肤更明亮、更柔软。

5.甘蔗滋养

甘蔗富含糖和水，还含有各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等对人体新陈代谢非常有益的物质。甘蔗是一种清澈、湿润、凉爽、滋养甘蔗的良好饮食疗法。

6.山竹去燥热

山竹果肉含有16.8%的可溶性固体物质，0.63%的柠檬酸，以及其他维生素B1、B2、C4和矿物质，具有降低干燥、降温和解热的作用。因此，山竹不仅味道鲜美，而且具有降火的作用，可以克服榴莲的干热。

7.樱桃平肝去热

果味甘温，具有调中益脾的功效，对调气活血、平肝去热有较好的疗效，并具有促进血红蛋白再生的作用，深受消费者青睐。

樱桃酱具有调中益气、生津止渴的功效。具体方法是选择1000克樱桃、适量白砂糖和柠檬汁。洗净后，每颗樱桃切成小口，剥去皮肤，去除种子；将果肉和糖一起放入锅中，用大火煮沸，转中火煮沸，去除泡沫和涩味汁，然后煮沸；煮至粘稠时，加入柠檬汁，稍微煮沸，离开火并冷却。

以上文章是对干性皮肤吃什么水果最补水的解释，希望对大家有所帮助，谢谢大家的阅读！