血糖高吃什么食物好

高血糖患者没有明确的最佳食物。保证营养充足、均衡、全面，控制碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入，保持低糖饮食，是很重要的。

血糖高吃什么食物最好？

1、低热量

荞麦、燕麦片、小麦等五谷杂粮，不仅热量低，而且含有多种微量元素和膳食纤维。

2、低糖食物

荞麦、黄瓜、苦瓜等，能有效控制糖的摄入，减少对血糖的影响。

3、高纤维食物

如芹菜、韭菜、菠菜等，食用后有助于促进胃肠蠕动。同时，高纤维食物含糖量低，但维生素和纤维素含量高，不仅对血糖水平影响不大，而且有助于调节胃肠功能，预防便秘。

高血糖怎么办？

1、建议高血糖人群的主食食用谷物，如谷物、土豆、燕麦、荞麦、精液、糙米等，避免食用太精致的食物，如精致的大米、意大利面等。

2、高血糖人群可以吃少量低糖焦、猕猴桃、葡萄柚等水果；蔬菜吃少热量、对血糖影响小的绿叶蔬菜，如魔芋、黑木耳、紫菜、苦瓜、洋葱等，建议减少糖果、饮料、坚果零食的食用。

3、在控制饮食的同时，高血糖患者必须禁烟、饮酒、适当运动，并在医生的指导下使用药物有效控制血糖，做好血糖监测。

4、高血糖的人建议吃燕麦、玉米粉、小麦等低GI食物，用粗粮代替高血糖指数的米饭、糯米等精细食物。同时，粗粮也有利于胃肠蠕动，预防便秘。