眼睛干涩吃什么 吃这3种水果能缓解眼睛干涩

眼睛干燥在日常生活中很常见，眼睛过度使用眼睛疲劳时，眼睛干燥的症状容易出现。另外，角膜炎、结膜炎等眼睛泪液分泌减少，眼睛干燥。眼睛干燥的症状是注意眼睛的护理。

眼睛干燥吃什么

1、苹果、苹果有明确的目的作用，其中含有维生素a和微量元素硒，这些营养物质对保护视力有重要作用。

2、香蕉含有大量钾元素，能很好地保护眼睛，身体盐分多的话眼睛会变红，香蕉含有的钾元素有助于身体排出盐分，平衡身体中的钾和钠元素，缓解眼睛的不适。

3、橘子、果皮营养价值非常高，橘子含有的维生素C80%在果皮中，橘子皮具有帮助肝脏解毒的功能，有助于增强免疫系统和养护眼睛。

如何缓解眼睛发干

1、用温毛巾热敷眼皮。每天热敷3-4次，每次5-10分钟，温度控制在40度左右，热敷过程中如果毛巾温度下降，可以通过换水来维持温度，热敷能够改善分泌泪液腺体的功能状态。

2、可做眼睑板腺按摩。具体的按摩方法是闭上眼睛后，用手指腹从眼框的方向像睫毛的方向按摩眼睑，热敷后按摩效果更好，有助于改善眼睑板腺的分泌功能，缓和症状。

3、补充人工泪液有很多种，相当于补充眼泪，长期干燥，患者干燥不适容易引起结膜和角膜慢性炎症。