眼睛干涩吃什么能缓解呢？

Question

最近在电脑前工作的时间太长，眼睛发干、发痒。这时候吃什么能缓解呢？

Answer 1

眼睛干涩可以适量吃蓝莓、胡萝卜、深海鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、维生素A棕榈酸酯眼用凝胶等药物。建议及时就医，在医生指导下合理用药并调整饮食。

一、食物

1、蓝莓

蓝莓富含花青素，有助于促进视网膜细胞再生，缓解视疲劳。

2、胡萝卜

胡萝卜含丰富β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，维持角膜健康。

3、深海鱼

三文鱼等深海鱼含欧米伽3脂肪酸，能改善睑板腺功能，减少眼表炎症。

4、菠菜

菠菜中叶黄素和玉米黄素可过滤有害蓝光，保护视网膜色素上皮细胞。

二、药物

1、玻璃酸钠

人工泪液主要成分，模拟天然泪液成分，用于轻中度干眼症。

2、聚乙烯醇

高分子聚合物滴眼液，可延长泪膜破裂时间，适合蒸发过强型干眼。

3、羧甲基纤维素钠

黏弹性溶液能稳定泪膜，适用于长时间用眼导致的暂时性干涩。

4、维生素A眼用凝胶

修复角膜上皮损伤，用于维生素A缺乏或严重干眼患者夜间使用。

日常可配合热敷眼睑、控制屏幕时间，避免空调直吹眼睛，症状持续需眼科检查排除干燥综合征等病理性因素。