蛋能和土豆一起吃吗

众所周知，鸡蛋营养丰富，价格低廉，自古以来就被视为营养供应的最佳来源。土豆是一种重要的谷物和蔬菜作物，富含淀粉、胶水、蛋白质、钾、柠檬酸、维生素和食物纤维。蛋能和土豆一起吃吗？让我们看看！

鸡蛋能和土豆一起吃吗？

鸡蛋和土豆可以一起吃。鸡蛋蛋白质齐全，营养丰富，可食用；土豆主要是淀粉类食品，含有抗性淀粉，有利于胰腺和减肥。这两种食物一起吃营养搭配合理，可以一起吃。

鸡蛋的营养价值

1、提高抵抗力和免疫力

鸡蛋中含有大量的蛋白质，是人体必不可少的营养物质。只有身体获得足够的蛋白质，才能提高免疫功能。一旦免疫功能下降，各种疾病必然会随之而来。

2、能为身体补充能量

吃鸡蛋可以缓解身体的疲劳，因为鸡蛋可以给人一定的饱腹感，延长饱腹时间，含有人体所需的营养，可以快速补充身体对各种元素的需求，提供足够的能量。

土豆的营养价值

1、养胃

土豆含有大量的营养物质，如淀粉、维生素和蛋白质，能促进脾胃消化功能，达到养胃的效果。

2、通便

土豆含有大量的膳食纤维，可以帮助身体及时排出代谢物，达到排便的效果，预防便秘症状的辅助治疗。

3、利水消肿

土豆富含钾，能帮助体内排出滞留在体内的钠，排除体内多余的水分，达到利水消肿的效果。