血压高吃什么好窍门

医颗葡萄 编辑
博禾医生 | 心血管内科
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关键词: #血压 #血压高

高血压大家应该都熟悉,平时看着似乎没有什么大碍,但其实高血压就像是身体里的定时炸弹,一旦血压波动比较大,就会出现让人措手不及的危险。并且高血压属于渐进性的疾病,会对心脑血管等造成不可逆的损伤,所以,有高血压的话一定要保持血压平稳,定期做相关的检查。

高血压患者如何保持血压值稳定呢?

除了医生指导下的药物治疗外,在日常的饮食中,最好是能能增加一些具有降血压食物的摄入,通过饮食的方式平稳血压,比血压药更好,不会对身体产生副作用。以下是推荐给大家的6种可以降血压的好食物。

1、桑叶

桑叶又名“神仙草“,其药用价值在《本草纲目》中就有记载。桑叶成分中的小于gamma;-氨基丁酸,是一种神经递质,能增强血管紧张素转换酶的活性,促使血压下降。现代药理学研究表明,桑叶具有降血糖、降血压、降血脂、延缓衰老等多种保健功效。

2、荞麦

荞麦主要有效成分为:黄酮类(芦丁,儿茶素)、微量元素铬、亚油酸等物质,可以保护血管,让血管保持通透干净,维持毛细血管的抵抗力,起着降血脂、降低血压、促进微循环的作用。

3、槐米

槐米含有三萜皂苷、黄酮类等物质,可保护细胞膜,扩张血管,降低血液中胆固醇的量,帮助降低血压、血脂。

4、决明子

决明子主要含有蒽醌类物质,蒽醌类物质的决明子素,大黄素,钝叶素等具有降低胆固醇、降血脂、降血压及强心作用。

5、枸杞子

枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱等物质,可以降低血液中胆固醇的含量和血液中的血糖浓度,现代医学研究发现,其有降血脂、降血糖、降血压的作用。

6、菊花

菊花成分中含有挥发油、黄酮类物质,具有显著扩张冠脉,增加冠脉流量的作用,能清除血脂、降血压。

这六种药食两用的食物都具有降血压的功效,平时可以煎熬、泡水饮用,不过这种方式食用方式吸收又不好,效果不明显,而且还比较麻烦。在生活快节奏的当下,能直接喝食物液,如荞麦桑叶酵液,一般更得现代人的喜欢,不但摈弃了煎熬这些繁杂程序,且药理研究发现,食物发酵液的吸收利用率更高,药用价值也发挥得更完全,效果明显很多。

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