如何控制血压不反弹

如何控制血压不反弹？

一般可通过清淡饮食、适量运动、服药等方式控制血压不反弹。

1、清淡饮食：如果患者长期喜欢吃高脂肪、高热量的食物，如油炸食品、脂肪、蛋糕、奶油等，导致血液粘度高，容易引起高血压、高脂血症等症状。建议多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、香蕉、苹果等，以清淡饮食为主。也尽量戒烟和饮酒，养成良好的生活习惯。

2、适度运动：如果患者因肥胖、新陈代谢缓慢而血压升高，可适当进行慢跑、瑜伽、广场舞、跳绳、骑自行车、游泳等运动，有助于促进血液循环，对控制血压有较好的效果。

3、服药：如果患者血压较高，出现头晕、疲劳、心悸等症状，可在医生指导下按时服用降压药，如苯磺酸氨氯地平片、卡托普利片、马来酸依那普利片等。

除上述方法外，还可通过中医针灸、艾灸等方法控制血压。同时，保持良好的心态，不要太兴奋，当身体不适症状出现时，立即去医院，避免不良后果。