缺铁的原因是什么？

缺铁可能由铁摄入不足、铁吸收障碍、铁需求增加、铁丢失过多、慢性疾病等因素引起。缺铁通常表现为乏力、头晕、面色苍白、心悸、异食癖等症状。

1、铁摄入不足

长期饮食中铁含量不足是缺铁的常见原因。动物肝脏、红肉、蛋黄等食物富含血红素铁，吸收率较高。部分人群因长期素食或饮食结构单一，可能导致铁摄入不足。日常可通过调整饮食结构，增加富含铁的食物摄入来改善。

2、铁吸收障碍

胃肠疾病如萎缩性胃炎、乳糜泻等会影响铁的吸收。胃酸分泌不足或长期使用抑酸药物也会降低铁的吸收率。这类情况需要治疗原发疾病，必要时可在医生指导下使用右旋糖酐铁口服溶液、琥珀酸亚铁片等铁剂补充。

3、铁需求增加

生长发育期的儿童青少年、孕妇及哺乳期妇女对铁的需求量明显增加。月经期女性因周期性失血也容易出现铁缺乏。这类人群需要适当增加富含铁的食物摄入，必要时可在医生指导下使用蛋白琥珀酸铁口服溶液、多糖铁复合物胶囊等铁剂。

4、铁丢失过多

消化道出血、痔疮出血、月经过多等情况会导致铁的过度丢失。长期献血或频繁抽血检查也可能导致铁缺乏。这类情况需要治疗原发疾病，控制出血，同时补充铁剂如硫酸亚铁缓释片、葡萄糖酸亚铁糖浆等。

5、慢性疾病

慢性肾脏病、慢性心力衰竭、肿瘤等慢性疾病可能导致铁代谢异常。炎症因子会抑制铁的吸收和利用，导致功能性缺铁。这类情况需要在治疗原发疾病的基础上，由医生评估是否需要静脉补充蔗糖铁注射液、羧基麦芽糖铁注射液等铁剂。

预防缺铁应注意均衡饮食，适量摄入红肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含铁的食物。维生素C有助于促进铁的吸收，可在餐后适量食用富含维生素C的水果。避免在补铁期间大量饮用咖啡、茶等影响铁吸收的饮品。如出现持续乏力、头晕等症状，建议及时就医检查，在医生指导下合理补充铁剂，避免自行用药。