秋季该怎么养肺 5大秋季养肺法

秋季到了，这个季节的特色就是燥，特别的干燥，而我们的肺部是最怕干燥的一个器官，尤其是肺部与呼吸道相连，直接与外界相通，就更怕燥了，所以秋季是一个要特别注意养肺的季节，那么秋季该怎么养肺呢?小编告诉您5大秋季养肺法，一起来看看吧。

1、最佳养肺时间：上午7--9点

一天中养肺的最佳时间是早7点--9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。

2、最简单的养肺法：一杯热水

人们可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。

3、最舒服的养肺法：按摩穴位

按迎香穴将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处20次，每天早晚各做1~2组。

4、最有效的养肺法：主动咳嗽

秋天，人们应注意经常开窗通风换气，每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物质，减少对肺部的损害。

5、最便宜的养肺法：笑口常开

笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。

在凉爽的秋季，气候会使人胃口大开，进食一定要注意不可太随意，应以润燥为前提。