秋季吃什么可以养肺？

Question

秋天天气忽冷忽热，我经常会出冒咳嗽的症状，这时候吃什么可以养肺呢？

Answer 1

秋季养肺可以适量吃雪梨、银耳、百合、山药、白萝卜等食物，也可以遵医嘱使用养阴清肺丸、川贝枇杷露、清肺消炎丸、玉屏风颗粒、黄芪生脉饮等药物。建议根据体质调整饮食，必要时在医生指导下用药。

一、食物

1、雪梨

雪梨富含水分和维生素C，能润燥生津，缓解秋季干咳或咽喉不适。可直接食用或炖煮冰糖雪梨，脾胃虚寒者建议加热后食用。

2、银耳

银耳含多糖和胶质，有助于滋阴润肺，改善皮肤干燥和肺燥咳嗽。可制作银耳羹，搭配莲子或枸杞增强功效，糖尿病患者需控制食用量。

3、百合

百合性微寒，具有清心安神、润肺止咳作用，适合干咳少痰或失眠人群。常与银耳、粳米同煮，风寒咳嗽者慎用。

4、山药

山药含黏液蛋白和淀粉酶，能补脾益肺，缓解肺虚久咳。可蒸食或煮粥，对山药过敏者应避免食用。

5、白萝卜

白萝卜中的芥子油能化痰通气，适合痰多胸闷时食用。可生榨汁或炖汤，气虚腹泻者不宜过量。

二、药物

1、养阴清肺丸

用于肺阴不足引起的干咳无痰、咽喉干痛，含地黄、麦冬等成分。服药期间忌辛辣，感冒咳嗽不宜使用。

2、川贝枇杷露

针对风热犯肺导致的咳嗽痰黄，含川贝母、枇杷叶等。糖尿病患者应选择无糖剂型，寒咳患者禁用。

3、清肺消炎丸

适用于痰热阻肺引起的咳喘，含麻黄、苦杏仁等。高血压患者慎用，不可长期服用。

4、玉屏风颗粒

用于肺气虚导致的易感冒、自汗，含黄芪、白术等。外感发热时暂停使用，需连续服用一段时间见效。

5、黄芪生脉饮

改善气阴两虚的乏力、短气，含黄芪、党参等。腹胀便溏者减量服用，避免与藜芦同用。

秋季养肺需注意保持室内湿度，避免油烟刺激，适当进行深呼吸锻炼。风寒感冒初期不宜过度滋阴，痰湿体质者应减少滋腻食物摄入。若出现持续咳嗽、咯血或呼吸困难等症状，应及时就医排查肺炎、肺结核等疾病，药物使用前需经中医辨证。