降胆固醇的3个方法

前段时间，我身边一个朋友总是感到身体不适，经常感到疲倦。于是，他决定前往医院进行身体检查。经过检查后，医生告诉他，他的胆固醇水平偏高，需要采取措施进行降低。医生在为他治疗的同时，也向他详细讲解了降胆固醇的三个方法。下面也给大家share一下。

1、减少饱和脂肪酸的摄入：尽量避免食用高脂肪的动物性食品，如肥肉、全脂奶制品等。每周红肉摄入量应控制在3~4次，每次不超过100克。

2、有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车、游泳等。每次运动时间持续30~60分钟。

3、药物治疗：遵医嘱选择使用阿托伐他汀片、瑞舒伐他汀片、阿昔莫司片、依折麦布片等药物治疗。

广大朋友们，如果发现自己的胆固醇水平偏高，不要慌张，及时前往医院进行检查和治疗，同时积极配合医生的治疗建议，改善生活方式，相信一定能够恢复健康的身体。