降胆固醇的最佳方法

Question

最近时不时会头晕，身体有些乏力，去医院检查发现胆固醇有点高。降胆固醇的最佳方法有哪些？

Answer 1

降低胆固醇，首先应从饮食方面做改善，尽量多清淡，少刺激，减少食物的油质量、热量以及含糖量，尽量多吃蔬菜水果类，比如苹果、草莓、香蕉、火龙果等，这类食物含有高纤维素、高维生素，进食后能辅助排出体内毒素，达到降胆固醇目的。如果胆固醇偏高严重，用食疗无法控制，应通过口服药物治疗，例如他汀类降脂药。日常生活以及作息需要改善，建议多运动，每天饭后散散步，每天睡眠时间充足。