血压正常值是多少

通常情况下，体内收缩压的正常值为90~139mmHg，体内舒张压的正常值为60~89mmHg。在检测血压时，建议到正规医院，能保证检测结果准确。

血压是血液在血管内流动时，对血管壁造成的侧压力，主要分为收缩压和舒张压，收缩压一般不能高于139mmHg，也不能低于90mmHg，舒张压不能高于89mmHg，也不能低于60mmHg，如果比正常值高或比正常值低，都属于异常情况，考虑有高血压、低血压等原因有关，需要及时查明具体病因，做针对性治疗。

在日常生活中，要保持饮食清淡，可以吃一些挂面、银耳羹、莲子羹、鸡蛋羹等食物，不仅能补充体内所缺乏的部分营养物质，还有利于维持血液健康。也要适当做一些体育活动，包括爬山、骑自行车、跳绳等，能强身健体，也有助于维持血压值。