关键词： #血糖
去年妈妈在一次体检中发现自己的血糖值高达11mmol/L。当时我们都感到非常震惊，因为之前妈妈并没有明显的糖尿病症状。当时我心中就有一个疑问，不知道血糖11mmol/L严不严重。带着这个疑问我陪妈妈前往医院就诊，经医生仔细的询问和检查后，回答了我们的问题。
对于成人而言，空腹血糖正常值为3.9~6.1mmol/L，餐后2小时血糖正常值为≤7.8mmolL。此时妈妈无论是空腹血糖还是餐后血糖，血糖值都明显高于正常范围，如果不及时进行治疗，可能会引起神经病变、视网膜病变等，还可能会造成酮症酸中毒，属于比较严重的情况。
那么，应该如何控制呢？接下来看看医生给妈妈制定的治疗方案：
1、服用药物：
医生根据妈妈的情况给她开了一些降糖药，比如盐酸二甲双胍缓释片、格列本脲片以及阿卡波糖片等，并且告知妈妈具体的用法和用量。
2、控制饮食：
医生建议妈妈在饮食方面应选择低糖、低脂、高纤维的食物，比如黄瓜、瘦牛肉、豆腐、白菜、柚子等。并且要注意少吃多餐，比如每次吃六分饱左右，每天吃4~5餐。
3、加强运动：
选择一些适合自己的运动方法，如快走、慢跑、游泳等，并保持连续性和规律性。比如每天锻炼一次，每次运动时间保持30分钟左右，有助于控制血糖。
经过一段时间的努力，妈妈的血糖水平逐渐稳定下来。她的精神状态也变得越来越好，整个人焕发出了新的活力。
同时我还想给大家分享几个在日常生活中需要注意的事项：
1、定期监测血糖：对于健康人而言，需要每半年或一年进行一次血糖检测，了解自己的血糖水平。对于本身患有糖尿病的患者而言，可以自行购买家用血糖仪，每一周监测一次血糖，并且做好记录。
2、保持良好心态：据了解得知，情绪波动也会影响血糖水平。因此建议血糖高的患者在生活中还需要保持良好的心态，可以每天抽出20分钟左右的时间，通过听音乐、聊天等方式来愉悦身心，避免受到不良情绪刺激。
希望通过我的分享，能让大家更加关注自己的血糖健康。让我们一起努力，远离高血糖的困扰，享受健康美好的生活吧！
