血糖偏高可以吃黑榄角吗

血糖偏高的人群可适量吃黑榄角。

建议用量：100g约7个/天。

血糖偏高的人群应注意合理膳食，不可以吃含糖量较高的食物，比如糖果、糕点、巧克力等，进食此食物会加重患者的病情。黑榄角中的含糖量并不高，适量吃并不会引起血糖升高，黑榄角中富含钙、维生素C、铁等多种营养元素，吃了之后可以为机体补充营养，同时吃此食物还能够促进消化，对改善食欲下降也有帮助。

黑榄角可以爆炒、清蒸后食用，但不可以过量吃，以免引起消化不良。黑榄角性质较为寒凉，脾胃虚寒的人群应慎食，以免引起大便溏稀。对黑榄角过敏的人群也应慎食，以免诱发过敏反应，引起皮肤瘙痒。

血糖偏高的人群应养成良好的饮食习惯，定期监测血糖，将血糖控制在合理范围之内，同时还应适当做一些有氧运动，比如慢跑、练瑜伽、打太极等，能够增强自身体质，对身体健康有好处。