人的抵抗力差怎么办

抵抗力差是指身体抵抗外来微生物、细菌、病毒和支原体的能力差。它们容易发生各种类型的感染，包括上呼吸道感染。他们应该尽快治疗。那么，人们抵抗力差怎么办？接下来，让我们看一看！

人抵抗力差怎么办？

1、调整饮食

要正常饮食，不挑食，不偏食，吃清淡营养的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等钙含量高、蛋白质含量高的食物，还要适当吃蔬菜水果，满足营养需求，增强抵抗力。

2、增强体质

参加更多的户外运动，主要通过增强维生素D的活性，帮助钙的吸收，使骨骼强壮，可以增加内啡肽的释放，身体产生愉悦的感觉，增强抵抗力。

3、改善生活习惯

如果患者精神压力过大，也容易导致抵抗力下降。患者还应养成戒烟、限酒、早睡早起等良好生活习惯，以增强身体抵抗外界微生物的能力。

4、保持愉快的心情

保持积极健康的态度和充足的休息也可以提高免疫力。每天尽量保证8小时充足的睡眠，不规律的生活习惯，过度疲劳也会导致免疫力下降。保持乐观的态度可以减轻压力和焦虑，从而提高身体的免疫力。

5、药物治疗

如果身体抵抗力差，一般不需要药物治疗来提高免疫力，但总是感冒咳嗽，必要时可以在医生的指导下使用胸腺肽来增强抵抗力。