健康知道
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小孩抵抗力差爱感冒可通过均衡饮食、规律作息、适度运动、接种疫苗等方式改善。抵抗力低下通常由营养不足、睡眠缺乏、运动不足、免疫缺陷等原因引起。
1、均衡饮食蛋白质和维生素摄入不足会导致免疫功能下降，建议家长每日提供鸡蛋、鱼肉、西蓝花等富含优质蛋白和维生素的食物，避免挑食偏食。
2、规律作息睡眠时间不足会影响免疫细胞活性，家长需确保学龄前儿童每天睡眠10小时以上，建立固定作息时间，避免睡前过度兴奋。
3、适度运动每日户外活动1小时可增强呼吸道防御能力，推荐进行跳绳、慢跑等有氧运动，运动后及时更换汗湿衣物防止着凉。
4、接种疫苗流感疫苗、肺炎疫苗等可预防特定病原体感染，免疫功能低下儿童可遵医嘱使用匹多莫德、脾氨肽等免疫调节剂。
注意根据气温变化及时增减衣物，流感季避免前往人群密集场所，持续感冒发热需及时儿科就诊。
小孩夜间咳嗽严重可能与室内干燥、过敏原刺激、上呼吸道感染、支气管炎等因素有关，可通过调整环境湿度、回避过敏原、抗感染治疗、雾化吸入等方式缓解。
1、环境干燥冬季暖气或空调导致空气湿度低于40%可能刺激呼吸道黏膜。建议家长使用加湿器维持湿度在50%-60%，睡前用生理盐水喷雾湿润鼻腔。
2、过敏反应尘螨、宠物皮屑等过敏原易在夜间接触。家长需每周高温清洗床品，移除毛绒玩具，咳嗽持续可遵医嘱使用氯雷他定糖浆或孟鲁司特钠颗粒。
3、感冒后咳嗽病毒感染后气道高反应可能持续2-4周。表现为夜间平卧时咳嗽加重，可配合医生使用乙酰半胱氨酸颗粒或氨溴索口服液，配合拍背排痰。
4、支气管炎症支原体感染或细菌性支气管炎常伴喘息、低热。需完善血常规检查，医生可能开具阿奇霉素干混悬剂或布地奈德雾化混悬液。
保持卧室通风清洁，避免睡前两小时进食，若咳嗽伴随呼吸困难或持续超过两周应及时儿科就诊。
