怎样预防骨质疏松效果更好

骨科编辑 医心科普
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关键词: #骨质疏松

如何更好地预防骨质疏松症骨质疏松症很常见。如果你患有这种疾病,它会极大地影响每个人的健康。因此,预防骨质疏松症非常重要。在生活中,我们必须注意多喝骨汤,多吃钙片,以预防骨质疏松症。

如何预防骨质疏松症更好?

骨质疏松症主要分为原发性和继发性。除特发性外,原发性分为I型和II型。I型也被称为绝经后骨质疏松症,这是一种高转换,主要是由于缺乏雌激素;II型也被称为老年骨质疏松症,由于年龄的老化,是一种低转换型。骨质疏松症是由多种因素引起的。其基本病理机制是骨代谢过程中骨吸收和骨形成的偶尔缺陷,导致人体钙磷代谢失衡,逐渐降低骨密度引起的临床症状。

1、煮骨汤的时候加点醋,可以帮助溶解骨中的钙。这是预防骨质疏松症的方法之一。

2、服用钙补充剂,钙补充剂可以放在醋中,如果裂成几块,更容易溶解在胃中,如果没有,应更换其他品牌。这也是骨质疏松症的预防措施。

3、患有骨病的家族病历、白人、皮肤白皙、骨架小、体脂少、40岁以上、卵巢切除、未生育、更年期早、对乳制品过敏的人应特别注意预防骨质疏松症。

4、预防骨质疏松症也要注意饮食中摄入足够的钙。

以上是一些预防骨质疏松症的方法,我认为你应该非常清楚。事实上,骨质疏松症并不是突然出现的,我们需要长期预防疾病,特别是在饮食中,多吃高钙食物,加上适当的体育锻炼,这可以预防骨质疏松症。

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