怎样能更好的预防骨质疏松？

Question

因为现在的年纪越来越大了，所以想要预防一下骨质疏松，怎样能更好的预防骨质疏松呢？

Answer 1

可以根据自身的情况，适当的补充一些钙剂。富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。注意适当户外活动，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等。