糖友也能适当喝茶 这几点需注意

茶自古以来就被中华人民视为珍宝，喝茶也是我们一直传下来的习惯，甚至很多外国人也喜欢上了喝茶。不过，对于糖尿病友来说，到底能不能喝茶呢？

糖尿病人喝茶还得注意两点

1、睡前不宜饮浓茶。茶叶含有一定的咖啡因，会使我们的大脑皮层兴奋，刺激我们的精神，导致难以入睡。所以，糖友睡前如果喝浓茶可能会导致失眠等症状，影响糖友的正常睡眠，对糖友的血糖控制是极其不利的。

2、泡茶宜用冷开水，不宜用热开水。很多人都习惯开水泡茶，但是对糖友来说，凉水泡茶才更健康。茶叶中不仅富含维生素，还含有一种较理想的降糖物质，热水泡茶会破坏这些物质，影响糖友的降糖效果，所以凉开水泡对糖友来说才是合理的。不是糖尿病患者可以使用热开水泡茶，没有禁忌。

三种茶可常喝

绿茶

绿茶可以增强胰岛素敏感性，稳定糖友的血糖，还可以能降血压、调血脂，防止心血管疾病，是糖尿病患者的首选。

石榴茶

石榴茶大家可能比较陌生，这种茶主要是由石榴皮和叶制成的，石榴叶中含有丰富的铬，它可以改善糖友和糖耐量异常者的葡萄糖耐量，降糖降脂，增强胰岛素的敏感性，对糖尿病患者来说是极其需要的。

红茶

红茶外国人也爱喝，因为对身体太好了，红茶中含有茶黄素、茶红素以及分子量大的聚合物，具有强氧化性，进而起到抗癌、抗心血管疾病的作用。红茶属于发酵类茶，能够促进人体产生胰岛素，保持血糖平稳。