“糖友”主食吃多少为好？

Question

我血糖稍高，在饮食方面就格外小心，主食吃多少合适呢？

Answer 1

主食吃多少量合适要做到因人而异，量入而出，多动多吃，少动少吃，一般情况下200-300克/天，特殊情况150-400克/天（指食物的生重）。“糖友”在主食方面最好还要注意一些细节，如在总量控制的前提下，主食宜干不宜稀，粗细要搭配，宜多餐不宜少餐。最好定期监测血糖、血脂、血压，酌情调整主食方案，不能一张食谱吃到老，也不能一张饮食处方众人用。