香糯红薯圆子美味又健康的做法

香糯红薯圆子是一道很美味的甜品，而且做法也十分的简单，里面加一些枸杞还可以明目，吃起来的口感很好，自己在家也可以尝试做一下。小编给大家精心推荐的香糯红薯圆子做法，希望能够对您有所帮助!

制作香糯红薯圆子的食材美味香糯红薯圆子美味的步骤

1.先用红糖，枸杞，苹果煮成红糖苹果水备用。

2.红薯在锅里蒸熟。

3.用小勺压成泥。

4.加入糖粉。

5.加入红薯淀粉。

6.慢慢地用手和匀，和久点，这样吃起来Q一点。

7.揉好后搓长，切成大小差不多的剂子，这个不用切太大了。

8.坐锅烧水，水开后把红薯圆子下锅煮熟捞出。

9.把圆子捞在碗里，加上苹果糖水即可。

胃不好能不能吃红薯

番薯所含的纤维素和果胶能促进肠胃健康，且营养非常丰富。现代科学研究证实，番薯中含有多种人体需要的营养物质，包括热能、蛋白质、糖、脂肪、磷、钙、铁、钾、胡萝卜素，另含有维生素B1、B2、C及尼克酸和亚油酸等，维生素C的含量是苹果、葡萄、梨的10至30倍，居同类果蔬和粮食之冠。

红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但肠胃不好的人尽量少吃红薯，否则就可能出现腹部不适的症状。可以煮些番薯粥吃，可以正气、养胃、化食、去积、清热，尤其是肠胃病和感冒病人，多喝番薯粥可调理身体，增强对疾病的抵抗力。

有胃溃疡、胃胀等病症的人更是不宜吃红薯，红薯的糖分在胃中产生大量胃酸，增加胃内压力，对于胃不好的人，会刺激溃疡面或胃粘膜，导致胃部不适。而且红薯还不能与太甜的东西同吃，因为红薯本身是甜的，如果再加上甜食一块吃，会增加胃食管反流的可能性。

胃不好吃红薯注意事项

每次吃红薯的量最好在3两以下，因为红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如果吃太多，会让人腹胀、打嗝。并且最好不要在空腹时吃太多，空腹食用时，容易刺激胃酸的大量分泌，易引起腹部不适。

吃红薯后要减少吃主食的量，因为红薯富含淀粉，热量较高，用来部分替代主食，才能发挥其健康功效。再次，胃溃疡、多酸性慢性胃炎，胃动力不好的人要少吃，以免使病情加重。

在烹饪红薯的时候，可根据个人的偏好，可煮、可蒸、可烤、可做成羹或与大米一起煮成粥或饭趁热食用。但是要注意的是，建议红薯洗净去皮后再食用，因为红薯表皮容易孳生黑斑病，所以建议最好不要带皮吃。如果担心吃红薯腹胀，可以将其与大米或糯米一起煮粥喝，能有效缓解不适感。吃完红薯后，最好不要到室外吹冷风，尤其是对于有慢性胃病的人。